Sağlam vücut, sağlam kafa …

Hasta olmak iz bırakır: Ağrılar ve korkularla dolu bir hayat, sinir sistemini yıpratır ve çoğu zaman aşırı zorlanmaya ve depresyonlara yol açar.

Bu nedenle rahatsızlığınızın bütünsel olarak tedavisi, kliniğimizde hem bedensel hem de ruhsal tedavileri kapsar: Olağan çevrenizden uzakta, sizi rahatsız eden veya içinizi daraltan konuları konuşma fırsatından faydalanın.
Psikologlarımız size destek verir ve bireysel görüşmelerle size yardımcı olur veya stresi azaltan ve korkularla baş etmenizi sağlayan rahatlama yöntemlerini gösterir. Buna ilave olarak sosyal ve beslenme danışmanlığı size ayrıca çok değerli destekler sağlayabilir.

Progresif kas gevşemesi:

Stres ve yoğun tempoyu uzak tutmanın en iyi yolu, vücudu aşırı kas gerginliğinden kurtarmaktır. Jacopson’a göre progresif kas gevşemesi bu konuda yardımcı olur. Çok az bir egzersizle kısa bir süre sonra rahatlatıcı bir vejetatif dönüşüm sağlanabilir. Progresif kas gevşemesini küçük gruplar halinde yapıyoruz.

Qi Gong:

Kontrollü nefes egzersizleri ve iç görüntülerle koordineli bir şekilde gerçekleştirilen yavaş hareketler, gerginlikleri alır ve tüm bedeni canlandırır. Düzenli olarak yapılan egzersizler, rahatlatıcı bir iç huzura kavuşmanızı sağlar. Aynı zamanda daha yüksek bir enerji seviyesine ulaşırsınız ve hastalıklara karşı önlem alabilirsiniz.

Uyku bozuklukları:

Uyku, dinlenmenin en konsantre şeklidir. Uykuya dalma ve deliksiz uyumanın yeniden sağlanabilmesi için, bunu engelleyen faktörleri sizinle birlikte tanımlıyoruz ve bunları ortadan kaldırmak için stratejiler geliştiriyoruz. Küçük gruplar ve bireysel görüşmelerle sizin yeniden “uyumayı öğrenmenizi” sağlıyoruz.

Sigarayı bırakma:

Başlangıçta belki o kadar kolay değil, ama imkansız da değil: Küçük gruplarla yaptığımız “Sigarayı bırakma egzersizlerimizde”, nikotinden uzaklaşmanızda sizin için en doğru yolu buluyoruz. Elbette ki sizin hazır olmanız ve işbirliğiniz çok önemli bir motordur. Ancak tümüyle size göre yapılandırılmış optimal bir stratejinin kullanılabilmesi için metotlar ve bireysel yardımlar bulunmaktadır.